Dentro da rotina de exames da Amanda é preciso realizar uma avaliação da tireoide e outras características do sangue.
Realizamos exame para verificar a tireoide e a Dra. Carla que é a endocrinologista, pediu mais alguns exames para verificar o colesterol.
Para nossa surpresa o colesterol da Amanda está alto. È nestas horas que vemos que muitas vezes temos hábitos alimentares não muito saudáveis e acabamos passadno isso para os nossos filhos.
Nos exames dela os resultados encontrados foram:
Colesterol total - 211 desejável menor que 150. Todos os outros também estão altos.
Triglicerídios - 178 desejável menor que 100.
Pensando na alimentação da Amanda :
- Final de semana acabamos sempre almoçando fora e a Amanda adora batata frita e hambúrguer.
- Lanche da escola - bolacha recheada + bolinho industrializado + bolacha salgada + fruta + suco.
- Lasanha uma vez por semana
- Ovo mexido uma vez por semana
- Cachorro quente uma vez por semana
- Bebida láctea de manhã e de noite um copo médio
- Bolo no final de semana e chocolate
- Estrogonofe de carne e frango uma vez por semana
Verificando de perto a quantidade de gorduras consumida não está ideal. Indo ao mercado comecei a analisar as embalagens e passei a escolher lanches com menos gorduras.
Na alimentação estou diminuindo a quantidade de óleo e margarina, nada de creme de leite, pão, chocolate, bolacha recheada e nem bolinho industrializado.
Encontrei barrinhas de cereal e bebida láctea sem gordura, bolacha sem recheio.
Na internet têm várias receitas de bolo com farinha integral que vou testar e depois conto se ficou gostoso.
E claro que de vez em quando vou deixar ela comer um pedacinho de chocoiate !!! Como ela fala.
Beijos Simone Santiago Marques
