quarta-feira, 5 de agosto de 2015

Amanda e os Livros com Adesivos !!!

reino
A Amanda está adorando dois livrinhos novos, ao papai comprou na banca e quem escolheu foi a Amanda .
O primeiro  foi o Reino Mágico das Princesas, na capa ele é bem colorido, com bastante brilho e você senti o glitter  ao passar a mão .
A Amanda adorou pois ela interage com a Princesa pintando algumas partes que faltam ou colando os lindos adesivos que acompanham o livrinho.
princ
Os adesivos são colados em cima das figuras, treinando assim a coordenação motora. No começo ela teve mais dificuldade em colar, mas agora já está craque !!! O legal é que o livrinho não custa caro.
O Outro é sobre as Fadas Crie e Brinque, um livro de cortar e encaixar, montar cartões e o castelo, os adesivos são usados para decorar a nossa arte.
fadas1
E para completar uma receita de bolinho das fadas !!! Deliciosos Cupcakes....
Estamos sempre a procura de livrinhos legais que estimulem a nossa pequena.
Beijos   Simone Santiago Marques

domingo, 2 de agosto de 2015

Porque é tão difícil permanecer magra depois dos 30 !!! Parte I

frutas
Recebi a minha revista Claudia e encontrei uma reportagem super interessante com explicações sobre a dificuldade de perder peso e dicas do que incluir no prato para quebrar essa barreira.
Depois dos 30 engordar fica mais fácil e emagrecer, claro, muito mais difícil !!!
" Assim como a pele perde o viço com o tempo, o metabolismo deixa de funcionar a pelno vapor, e isso é uma consequência natural do envelhecimento " explica o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio.
Diversos fatores podem levar ao ganho de peso ( ou o sufoco para reduzi-lo ), mas alguns são comuns a essa faixa etária e explicam por que é justamente aí que os problemas com a balança tendem a endurecer.
" A partir desta idade, iniciam-se a perda de massa magra e a redução do ritmo do metabolismo, o que favorece o acúmulo de gordura ", diz e endocrinologista Pedro Assed.
Tudo isso acontece porque a produção de alguns hormônios começa a decair. è o caso do GH ( Growth Hormone ou Hormônio do crescimento ) que ajuda na manutenção dos músculos, e do estrógeno, que inibe a ação da insulina e do cortisol que, em altos níveis, estimulam o depósito de gordura localizada.
Junte isso à maternidade, mais trabalho, stress, noites mal dormidas e principalmente, alimentação descuidade. O resultado fica evidente na balança.
" A dieta porém, é o fator determinante do emagrecimento. Não adianta dormir bem, se exercitar direito e controlar o stress, mas exagerar na comida " diz Accursio.
Na realidade por causa da desaceleração gradual do metabolismo, mesmo para manter o peso estável ao longo dos anos é preciso reduzir a ingestão de calorias.
Passar dos 30, entretanto, não significa que você irá engordar, necessariamente, mas que terá de rever seus hábitos.
No próximo post vou falar sobre o plano de ação !!!
Beijos  Simone Santiago Marques 

quarta-feira, 29 de julho de 2015

Escola da Ponte - um sucesso na inclusão !!!

inclusiva (1)
Qual o segredo para a escola ser realmente inclusiva ? Encontrei esse artigo super legal de um Diretor de Escola português que está percorrendo o Brasil, para compartilhar a sua experiência , vale a pena dar uma lida !! Fonte
O Instituto Pestalozzi de Canoas trouxe a Porto Alegre (RS), no mês de julho, o criador e Diretor da Escola da Ponte, José Pacheco. Especialista em Música e em Leitura e Escrita, o professor, nos últimos cinco anos têm percorrido vários Estados do Brasil com a missão de compartilhar a experiência portuguesa que se notabilizou pelo projeto educativo inovador.
Desde 1976, a Escola da Ponte que funciona a 30 quilômetros da cidade do Porto -Portugal, se tornou um espaço onde a ajuda mútua e a cooperação levam crianças, jovens e adultos a partilharem o mesmo mundo.
Não há exclusão de pessoas com deficiência. Em cada grupo de alunos, formado afetivamente, existe um aluno com necessidades educativas especiais e se os professores, por qualquer motivo, em determinado momento, não podem acompanhar diretamente o trabalho de uma dessas crianças, logo um colega atento se disponibiliza a ajudar.
A escola faz parte da rede pública e os professores são contratados pelo Ministério da Educação. A mudança, segundo Pacheco, surgiu depois que resolveram juntar todos os alunos, ao invés de separá-los por turmas, com o objetivo de promover a autonomia e a solidariedade. "Antes a escola era igual a qualquer outra de 1ª a 4ª série.
Cada professor ficava em sua sala, isolado com sua turma e seus métodos. Não havia comunicação ou projeto comum. O trabalho escolar era baseado na repetição de lições. Na passividade".
Durante dez anos a nova proposta pedagógica foi aplicada apenas com o consentimento dos pais, que viam seus filhos obtendo um resultado superior ao alcançado em outras instituições.
Hoje, de acordo com Pacheco, os alunos formados na Escola já obtêm nota superior a média nacional portuguesa. Ao todo, a instituição atende 230 alunos, de 5 a 19 anos, desde o 1º até o 9º ano - final do ensino básico.
Destes, 40% tem problemas de aprendizagem atribuídos à dislexia, síndrome de down, autismo e atrasos no desenvolvimento. Dez por cento provém de asilos de órfãos (são filhos de vítimas da Aids); Cinco por cento foi expulso de outras escolas por violência e 10% são filhos de profissionais autônomos.
A Escola considera que todos os alunos são especiais. Isto, explica o professor, não é apenas uma forma de contornar a questão. "Tentamos ao máximo que cada aluno receba da escola o tipo de apoio de que necessita.
Todos os alunos realizam o mesmo tipo de trabalho e encontram-se enquadrados em grupos. Os professores dão o apoio que é considerado mais adequado, sem fazer discriminação. Todos os professores são professores de todos os alunos". Para Pacheco, não há crianças deficientes, há pedagogia ineficiente.
Assim como a escola tradicional é responsável pelo insucesso dos professores e, conseqüentemente, dos alunos. "Cada um fica na sua sala com suas angústias. Não compartilham experiências". Outro fator apontado pelo pedagogo para o fracasso dos alunos é a falta de especialização. Mestre em Ciências da Educação pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto, Pacheco diz que conhecer o desenvolvimento infantil e cognitivo é fundamental para a prática.
"É preciso investir em especialistas para o ensino fundamental. Não insistirmos na idéia de que um mesmo professor pode conhecer todos os conteúdos de 1ª a 4ª série. A alfabetização é um processo muito complexo.
Eu tive que estudar psicologia da linguagem, desenvolvimento infantil e cognitivo, semiótica e dez metodologias de alfabetização para poder acompanhar as diferentes formas de aprendizagem dos nossos alunos".
O professor acompanha atualmente 34 escolas brasileiras que estão mudando aos poucos a sua metodologia.
"Me preocupo muito quando os profissionais dizem que querem mudar e não tem conhecimento teórico para isso. Gosto muito mais de um professor que é tradicional e alfabetiza pelo método silábico do que aquele que usa métodos diferentes e não ensina nada".
Na Escola da Ponte, os alunos definem quais são suas áreas de interesse e desenvolvem projetos de pesquisa, tanto em grupo como individuais. A proposta gera estranhamento para os professores e alunos novos.
Muitos profissionais não se adaptam e muitas famílias estranham. "Me lembro que quando dissemos que iríamos alfabetizar pelo método global, alguns pais nos chamaram de loucos. Mas insistimos e temos tido resultados muito satisfatórios".
O educador acredita que a letra é algo que não tem significado para a criança. A frase e a palavra, sim. "Na nossa escola, os alunos costumam contar, por exemplo, o que aconteceu no seu fim-de-semana. Posteriormente, o professor escreve a frase no quadro ou no seu caderno e os alunos copiam a frase e inventam outras frases com uma ou mais palavras da frase inicial.
Com o tempo, os alunos vão aprendendo a ler. Quando os alunos começam a ler, inicia-se o trabalho de forma a que eles tomem consciência da existência da sílaba, de forma a que as apliquem em novas palavras.
Quando já lêem e escrevem com alguma correção, começamos a trabalhar os chamados "casos especiais" da nossa língua: diferentes formas de escrever o som "z", etc...". Na avaliação, os alunos auto-avaliam-se. Sempre que consideram que dominam um determinado ponto do programa escrevem-no numa folha do "Eu já sei".
Depois, um professor da área dirige-se ao aluno e faz uma avaliação "mais formal". Esta avaliação pode ser efetuada de várias formas: uma conversa, um exercício escrito, a resolução de um problema, etc. Tudo depende do objetivo em questão.
Por outro lado, tenta-se sempre que os objetivos anteriores também sejam avaliados de forma a que a avaliação seja um processo contínuo. Quando um determinado aluno pensa que esgotou todas os instrumentos que tem ao seu dispor para estudar um determinado assunto (biblioteca, computador, colegas), e mesmo assim não conseguiu compreender um determinado ponto, recorre ao professor.
O aluno escreve então o seu nome, a data e tema em estudo na folha do "Eu preciso de ajuda". Depois, o professor dirige-se ao aluno (ou alunos) com a dificuldade e tenta esclarecê-lo no que os alunos costumam chamar de "aula direta".
Pacheco contou várias histórias de sucesso. Entre elas, a de Cezar. Um menino que chegou na Escola com 13 anos, com potencial violento e sem conseguir se alfabetizar. "Ele não sabia ler e se insistíamos ia para o chão com ataque de epilepsia. Num dia vi que se interessava por automóveis e comecei a trabalhar com ele nomes de carros. Mais tarde fizemos um projeto de pré-profissionalização numa oficina. O Cezar se dividia entre as aulas e a oficina. Hoje ele vai três dias por semana para a oficina, nunca mais teve ataque epilético na Escola, sabe ler, escrever, é útil socialmente, decora livros técnicos, conhece tudo de automóvel e antes mesmo que eu tenha tempo de ler a revista da qual sou assinante, eu empresto para ele".
O professor conta que passados dois meses do ingresso do Cezar na Ponte, o pai veio agradecer por terem devolvido o seu filho.
Pacheco concluiu com um poema de Clarice Linspector. "Mude, mas mude devagar. O importante não é a velocidade. É saber a direção".
Beijos   Simone Santiago Marques

domingo, 26 de julho de 2015

Dicas para aumentar a resistência dos pequenos

frutas
A  gente sabe como a baixa resistência nos nossos pequenos acaba afetando diretamente a saúde deles.
Ficamos sempre alertas para saber como vai estar o tempo, se precisamos ou não agasalhar e assim vai.
Como podemos então tentar amenizar esse quadro?
Sabemos que as frutas e vegetais contem vitaminas, precisamos então montar um prato  bem equilibrado.
"Os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico", afirma Ioná Zalcman, mestre em nutrição pela Universidade Federal de São Paulo. De acordo com a nutricionista, atingir a recomendação diária de consumo de frutas e vegetais já garante uma defesa melhor. "O consumo deve ser de cinco porções por dia: três frutas e dois vegetais", completa.
Abaixo tabela dos alimentos e suas vitaminas
Vitamina C 
Aumenta a produção das células de defesa, que tem efeito direto sobre as bactérias e vírus aumentando assim a sua  a resistência a infecções.
Goiaba, pitanga, agrião, caju, espinafre, fruta- do- conde, melão, frutas cítricas(Kiwi, limão, acerola, bergamota, laranja, abacaxi), couve, brócolis, tomate, pimentão amarelo.Condimentos:açafrão, coentro, cravo-da-índia, gengibre, páprica, salsa e tomilho.
Vitamina E
Atua  em conjunto com as vitaminas A e C e com o mineral selênio, agindo como antioxidante(o que retarda o envelhecimento)
Germe de trigo, óleos de soja, arroz, algodão, milho e girassol, abacate, gema de ovo, vegetais folhosos (rúcula, couve, folha de brócolis, folhas de beterraba), cenoura, e chuchu. Condimentos: Açafrão, louro, manjericão manjerona, orégano e pimenta.
Vitamina A
Tem ação antiflamatória
Cenoura, abóbora, fígado, espinafre cozido, melão, brócolis, mamão, manga, aspargo, pêssego, beterraba, alho, alho poro, broto de bambu, lentilha, melancia, banana, caqui, gema de ovo, damasco, cereja.Condimentos: alecrim, chili, coentro, cravo-da-índia,louro, manjericão, manjerona,pimenta e sálvia.
Vitamina B6
Aumenta a imunidade geral do organismo. 
Levedo de cerveja, lentilha, arroz integral, semente de girassol, soja, germe de trigo, banana, cenoura, abacate, melão, vísceras, peixe,frango, gema de ovo, nozes. Condimentos: Alho,cebola, chili, contro, estragão, gengibre, manjericão, manjerona, orégano, páprica, pimenta e sálvia
Selênio (Se)
Antioxidante, imunoestimulante, desintoxicante e antiinflamatório.
Frutos do mar, alho, cebola, milho,cereais integrais (aveia, quinua) cogumelo,levedo cerveja, castanha do pará, ovos caipira.Condimentos: alho, coentro, gengibre e salsa
Zinco (Zn)
Atua na reparação dos tecidos e na cicatrização de ferimentos.
Aveia, ostra, leite, gema, frutos do mar, espinafre, sementes de girassol, cogumelo, gengibre. Condimentos: cominho, gengibre, manjericão e papoula.
Ômega-3
Auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações, ajudando a imunidade do corpo
Azeite e salmão  Fonte
Agora uma última dica da minha mãe !!!  Quanto mais colorido o prato maior é a diversidade de vitaminas e minerais.
Beijos   Simone Santiago Marques

sexta-feira, 24 de julho de 2015

Receita de Nachos Mexicanos por Marina !!! Delicioso

nachos
A minha irmã Marina fez uma receita de Nachos simplesmente delicioso !!!
A receita é super simples, peguei a receita para compartilhar com vocês, vamos lá.
Ingredientes
  • 500 gramas de carne moída
  • 1 limão
  • 1 colher de óleo
  • 1 pacotes de Doritos (grande)
  • 1 vidro de queijo cheddar  ( no mercado fica próximo ao requeijão, pode ser de bisnaga também)
  • 1 pote de Cream Cheese
  • Tempero próprio para nacho
  • 1/2 caixinha de creme de leite
  • 2 tomates picadinhos
  • 1 caixa de pomarola
  • 1 cabeça de alface americana grande
Modo de preparo
  1. Dissolver o tempero para nachos em meio copo de água quente, reserve.
  2. Em uma panela com o óleo, acrescente a carne moída e o tempero mexer por 10 minutos.
  3. Coloque o cream cheese em uma vasilha, acrescente o suco de um limão, mexer bem, adicione meia caixinha de creme de leite continue mexendo até dissolver bem .
Montagem
  1. Carne moída
  2. Pomarola
  3. Tomate Picadinho
  4. Cream Cheese
  5. Queijo Cheddar
Leve ao forno por cerca de 15 minutos numa temperatura de cerca de 180º grau, tire do forno e acrescente o Doritos.
Sirva com alface.  Bom apetite
Beijos  Simone Santiago Marques

quarta-feira, 22 de julho de 2015

Eliminando odores com Bicarbonato de Sódio !!!

bicar
No Post de hoje vamos falar sobre o Bicarbonato de Sódio.
O Lúcio acabou virando suco de laranja dentro do carro, nem preciso dizer como ficou agradável o cheiro no dia seguinte e todos os outros dias...
Pesquisando na Internet  em como eliminar odores ele descobriu o bicarbonato de sódio e não é que funcionou !!!
Isso mesmo o bicarbonato elimina odores, mas não é só no carro que podemos utilizá-lo, segue abaixo dicas de utilização :

Eletrodomésticos

1. Cheiro de geladeira: Colocando um potinho aberto de bicarbonato de sódio na parte de trás do refrigerador, neutraliza os odores.
2. Desinfetar e limpar a máquina de lavar louça: Use bicarbonato de sódio para desinfetar antes de operar a máquina de lavar louça e depois como um limpador delicado no ciclo de lavagem.
3. Aspirador de pó: Polvilhe bicarbonato de sódio livremente sobre o tapete (pode usar uma peneira). Deixe repousar durante a noite ou o maior tempo possível (quanto mais ele gruda melhor). Depois basta aspirar que terá tapete e aspirador desodorizados.

Utensílios

4. Desodorize a tábua de carne: Polvilhe a tábua com bicarbonato de sódio, esfregar e enxaguar.
5. Desinfetar latas de lixo: As latas de lixo, por mais cuidado que temos para que se mantenham limpas, sempre apresentam algum cheiro. Polvilhe bicarbonato de sódio no fundo de sua lata de lixo para mantê-la livre de odores.
6. Ralos e tubulação: Para desinfetar os ralos da pia e banheira, basta despejar 1/2 xícara de bicarbonato de sódio no ralo e deixar correr água quente da torneira – o que irá neutralizar odores. Você também pode experimentar jogar um pouco de vinagre no bicarbonato de sódio e depois a água quente, a reação será visível.
7. Desodorize lancheiras: Polvilhe bicarbonato de sódio na lancheira para absorver odores.
8. Refrescar o armário: Coloque uma caixa de bicarbonato de sódio na prateleira do armário para mantê-lo com cheiro fresco.

Tecidos e vestuário

9. Cama fresca: Adicione 1 xícara de bicarbonato de sódio ao ciclo de lavagem para obter lençóis e toalhas mais frescos.
10. Desodoriza roupas com cheiro de suor: O cheiro de suor nas roupas de ginástica ou naquela sua blusinha colada, que mesmo depois da lavagem continua cheirando, pode ser neutralizado com meia xícara de bicarbonato de sódio no ciclo de lavagem.
11. Remova os odores de bichinhos de pelúcia: Mantenha o seu brinquedo de pelúcia com um aroma fresco dando um banho de bicarbonato de sódio seco. Coloque-o dentro de um saco plástico, polvilhe bicarbonato de sódio e deixe descansar por 15 minutos, remova o bicarbonato de sódio com uma escova.
12. Desodorize sapatos: Mantenha seus sapatos livres de odores colocando bicarbonato de sódio sobre eles quando não estão em uso. Remover antes de usar. Também pode fazer sachês com bicarbonato e colocar no interior dos sapatos.

Animais de estimação

13. Tirar cheiro da caixa de areia do gato: Cobrir o fundo da caixa com bicarbonato de sódio e, em seguida, encher com areia, como de costume.
14. Cheiro de cama de animais de estimação: Remova odores da caminha de seus animais de estimação polvilhando com bicarbonato de sódio, aguarde 15 minutos (ou mais para odores mais fortes), em seguida, aspirar.

Carro

15. Desodorização de carro:  Para eliminar odores, basta polvilhar bicarbonato de sódio, deixar agir por no mínimo 15 minutos e depois aspirar.
Partindo do princípio de que o bicarbonato de sódio esteriliza e dessas dicas que demos aqui, tenho certeza de que você pode aplicar essas técnicas a muito mais tarefas em sua casa. Fonte
Beijos  Simone Santiago Marques

domingo, 19 de julho de 2015

Problemas na Tireoide - A importância do diagnóstico precoce


tireoide

Hoje vamos falar sobre a tireoide, a Amanda tem Hipotiroidismo é importante o diagnóstico precoce para que seja tratado corretamente.
A tireoide é uma glândula parecida com uma borboleta, fica localizada na parte anterior do pescoço, logo abaixo do Pomo de Adão.
Ela regula uma série de funções importantes como o coração, o cérebro, o fígado e os rins, ela produz os hormônios T3 (triiodotironina) e o T4 (tiroxina).
Quando ela não funciona corretamente, pode liberar hormônios em  menor quantidade, causando o hipotireoidismo,  ou em excesso, ocasionando o hipertireoidismo.
Nessas duas situações, o volume da glândula pode aumentar, o que é conhecido como bócio.
Abaixo uma listagem de dicas importantes sobre essa glândula:
1 – Ela atua no crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes, no peso, na memória, na concentração, no humor e no controle emocional.
2 – Quando ocorre o hipotireoidismo, o coração bate mais devagar, o intestino não funciona corretamente e o crescimento pode ficar comprometido.
3 – Diminuição da memória, cansaço excessivo, dores musculares e articulares, sonolência, aumento dos níveis de colesterol no sangue também são sintomas de hipotireoidismo.
4 – No caso de hipertireoidismo, que geralmente causa emagrecimento, o coração dispara, o intestino solta, a pessoa fica agitada, fala demais, gesticula muito, dorme pouco, sente-se com muita energia, embora também esteja cansada.
5 – Problemas na tireoide podem acontecer em qualquer etapa da vida .
6 – Algumas crianças podem nascer com hipotireoidismo, é importante a realização do  Teste do Pezinho para o diagnóstico. Fonte
Beijos  Simone Santiago Marques